Les animateurs / Activités | assogymniqueberat

Aline dispensera les cours de Yoga

Yoga : Pratique associant corps et esprit, visant à équilibrer et relier tous les aspects de l'être (physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel) et à l’harmoniser avec ce qui l’entoure. Cours niveau débutant, intégrant Asanas (travail postural), Pranayama (travail du souffle) et Dharana (concentration/visualisation).

Alexandra dispensera les cours de :

- Gym Tonic

- Bodyfitness

- Gym Tonic séniors

- Gym éveil 1 et 2

Gym Tonic : relève du fitness ou aérobic, elle permet de développer les capacités cardio-pulmonaires et la tonification des muscles grâce à une variété de mouvements dynamiques. La séance de gym tonic commence par un échauffement en rythme progressif pour préparer le corps à l’effort.

Body fitness: renforcement musculaire et entrainement cardio.

Gym Eveil 1 (3 - 4 ans) et Eveil 2 (5 - 6 ans) : Votre enfant va vivre des activités physiques et sportives diversifiées lui permettant de développer ses habiletés motrices, d'explorer son environnement, d'encourager l'imaginaire et d'oser s'engager avec l'autres. Toutes les situations pédagogiques ont été élaborées afin d’encourager son autonomie. Découvrir et prendre conscience de son corps tout en étant attentif aux autres - Encourager le jeu et l'imaginaire comme source de plaisir et d’engagement - Renforcer la confiance et l'estime de soi - Socialiser et encourager l'autonomie et la communication - Vivre des activités diversifiées pour enrichir ses capacités motrices et sensorielles.

Florian dispensera les cours de :

- Gym Tonic

- Marche Nordique

- Stretching relaxation

Stretching relaxation : C’est un exercice visant à redonner à nos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension. Les étirements permettent également de libérer les toxines accumulées et l’acide lactique (déchet produit lors de la contraction musculaire). Le stretching est une combinaison de gymnastique douce, de yoga, culture physique.

Marche Nordique : La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

Valérie dispensera les cours de :

- Pilates

- Gym ballon

Pilates : programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.